一天8杯水是多少毫升

人们都说多喝水对身体有好处,一天至少要喝八杯水,那一天八杯水大概是多少毫升呢?今日就来为大家解开疑惑。

一、一天八杯水一般指的总量是2000cc,因为我们大多数买到的杯子都是250的,所以就说喝8杯水了。 

二、一般来说,正常人体维持运转所需要的总量约是2500ml,这些水进入到人体主要有三种形式,一是直接饮用水,二是食物中的水,三是自身代谢产生的水,这个是最少的。按照我国膳食指南,在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下,每日饮水应在6~8杯水。一次性纸杯就是一杯的量,大概为200ml,这样算下来应是1200~1600ml。

总体来说,即便有特殊情况也得遵循,一天饮水不得少于500ml,多数情况下不宜超过3000ml,尿毒症、心衰患者要控制好饮水量,痛风、肾结石患者则可能要多补充水分。

三、健康饮水小贴士:

1.养成外出时随身带瓶水的习惯,只要感到口渴就可以马上喝。

2.就餐前和就餐中都可以喝水或喝汤,这样有助于减少总热量的摄入。

3.最好用白开水代替果汁、饮料等。

4.可在水中加入一些柠檬片、西洋参片等“调味”食品,这对不爱喝水的人有帮助。

扩展资料:

喝水的益处:

1.提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。

2.提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。

3.抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

4.抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

5.抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。

6.预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。

综上所述就是问题的解答,希望能对你们有所帮助。

人们都说多喝水对身体有好处,一天至少要喝八杯水,那一天八杯水大概是多少毫升呢?今日就来为大家解开疑惑。 一、一…